All'Ex Snia sport, salute e autogestione: dal Cricket al Qui Gong nella palestra popolare

Una domenica di sport, salute e autogestione al Csoa Ex Snia. Il 28 febbraio, dalle 11 in poi nel cuore del Parco delle Energie, la polisportiva Lokomotiv Prenestino presenta i nuovi corsi e discipline attivi nella palestra popolare Simonotti. Ecco di seguito il programma della giornata.

ore 11:00-13:00 MINIBASKET e CRICKET
ore 15:00-19:00 BASKET RAGAZZI e DONNE

ore 13:30 pranzo

ALL'APERTO
ore 15:30 Qi gong

PALESTRA
ore 15:00-17:00 allenamento aperto di aerea
ore 17:00-18:15 allenamento aperto (e dimostrazione) di boxe
ore 17:30 laboratorio erboristico:autoproduzione di un unguento all'arnica

PRESENTAZIONI E ORARI CORSI delle attività sportive della LOKOMOTIV PRENESTINO

CRICKET
Il cricket è uno sport di squadra praticato con mazza, palla e guantone, giocato fra due gruppi di giocatori, è il secondo gioco più seguito del mondo ed è anche tra i più divertenti. Vieni a scoprire perchè...

ORARI
cricket BAMBINE/BAMBINI
MARTEDI' 17:00-18:30 / SABATO 11:00-13:00

BASKET:
Si corre, si salta, si lancia, si guarda avanti, si guarda in alto e pure a destra e sinistra!
Si sta insieme per giocare, imparare, crescere, perdere, vincere, provare, sbagliare, fare canestro, allenare, palleggiare, tirare con leggerezza e voglia di divertirsi.
E questa è solo una sintesi! Enjoy the game!

ORARI
minibasket: MERCOLEDI' / VENERDI' 17:00-18.30
basket RAGAZZI: LUNEDI / GIOVEDI 19:00-20.30
basket DONNE: MERCOLEDI' / VENERDI' 19:00-21:00

PREPUGILISTICA
La prepugilistica può essere definita un’attività di addestramento tecnico e tattico per la corretta attivazione delle catene cinetiche (l’interazione tra vari segmenti corporei che sinergicamente attivano i vari movimenti) e per l’esecuzione delle combinazioni di tecniche pugilistiche. In questo caso il lavoro di sparring è sostituito dal lavoro su colpitori specifici e da sedute con i c.d. guanti da passata; i tipici strumenti di allenamento sono i sacchi , i colpitori appunto, le corde, i manubri , gli elastici, i bilancieri, gli step e la palla medica. Le lezioni di preboxe, molto varie e mai scontate, comprendono una fase di riscaldamento iniziale, una centrale molto intensa che poi si conclude con il defaticamento e lo stretching

ORARI
lunedì, mercoledì, venerdì
I turno 19:00 - 20:00
II turno 20:00 - 21:00

CORSO DI DISCIPLINE AEREE (tessuto, trapezio e corda)
Attraverso l'utilizzo degli strumenti aerei il corso si propone di fornire strumenti per aumentare il tono muscolare e la consapevolezza del proprio corpo nello spazio andando a giocare sul capovolgimento dei punti di riferimento. Inoltre gli strumenti aerei permettono un lavoro sull'autocoscienza dei propri limiti ed il superamento degli stessi attraverso la preparazione e l'esercizio.

ORARI
martedì 18-20 allenamento libero
giovedì 19-21 allenamento guidato

QUI GONG
Qi Gong è l’arte di coltivare, accrescere e rafforzare l’energia vitale (Qi), attraverso tecniche di pratica esterna ed interna, postura e movimento, respirazione, concentrazione mentale e meditazione. In Cina fin dall’antichità sono state sviluppate innumerevoli tecniche, corporee e non, per prevenire le malattie, per armonizzare corpo, respiro e cuore, ma anche per aumentare l’energia vitale. Il termine “Qi Gong” (lett. “Lavoro sul Qi”), è stato coniato negli ultimi decenni per definire proprio questo lavoro molto complesso ed approfondito sul Qi.
Abbigliamento comodo e caldo

ORARI
martedì 20:00-2100.

BIKE POLO
E' un gioco che si fa con la bici, un bastone d'alluminio chiamato Mallet e una pallina grande più o meno come un'arancia. Non si mette mai il piede a terra, altrimenti si è fuori gioco, e le sponde assicurano la continuità di gioco, mai falli laterali. Vuoi saperne di più? Sei nel posto giusto.

ORARI
martedì 21-24
venerdì 21-24